Коуч-сессия - это такой формат взаимодействия, при котором Я (коуч) помогаю Вам (клиенту) найти пути решения актуального для Вас в данный момент запроса/проблемы.
В отличие от консультации, на коуч-сессии я не даю Вам советов и наставлений. Зато задаю правильные, трансформирующие мышление вопросы.
Вы сами находите наилучшие именно для Вас способы достижения желаемого, я же создаю благоприятную среду, в которой Вы исследуете себя, можете посмотреть на ситуацию под разными углами и найти все необходимые ключи к понимаю, что конкретно делать в ближайшем будущем.
Философия коучинга заключается в том, что все ответы уже есть в нас самих, нужно их только отыскать. Я с радостью и бережно помогаю Вам в этом.
Как проходит коуч-сессия:
1. Вы формулируете свой запрос и озвучиваете его мне
Например: “хочу начать заниматься спортом, но не знаю как”, “обещаю себе ложиться вовремя спать, но не получается”, “не понимаю, надо ли мне похудеть” и т.п.
2. Мы разносторонне обсуждаем Вашу проблему
в процессе я использую эффективные коучинговые и психотерапевтические техники и упражнения, подходящие конкретно под Ваш запрос и ситуацию
3. Вы находите наилучшее решение своей проблемы
Чаще всего Вы уходите с сессии с чётким планом действий, заряженные эмоционально и мотивированные на успех. В ряде случаев, если запрос сложен и многогранен, может понадобиться несколько сессий для полной распаковки решения. В таком случае я всегда уточняю, с какой “подпроблемой” мы будем работать в первую очередь. Выбор всегда за Вами. Однако, даже после первой сессии Ваш взгляд на ситуацию значительно расширится, что однозначно способствует продвижению в решении.
обсуждаем жалобы, историю и структуру проблемы, расшифровка анализов, данных других исследований (мед.документы отправляете заранее)
по итогу в течение 3 дней формирую и отправляю Вам документ с рекомендациями по коррекции образа жизни (диета, добавки, физ.активность, сон, стресс-менеджмент и т.д.) рекомендуемыми доп.обследованиями, пояснениями
поддержка и ответы на вопросы в чате в течение 1 недели
Больше, чем консультация, но ещё не сопровождение; длительность ~1,5 часа
обсуждаем Ваши жалобы, историю и структуру проблемы, расшифровка анализов, данных других исследований (мед.документы отправляете заранее)
по итогу в течение 5 дней формирую и отправляю документ с рекомендациями по коррекции образа жизни (диета, добавки, физ.активность, сон, стресс-менеджмет и т.д.), c расширенными пояснениями/протоколами/расчётами/техниками практик, рекомендуемыми доп.обследованиями
по запросу возможен индивидуальный подбор протокола Адаптационной терапии (при наличии результатов общего анализа крови давностью не более 2 недель).
включена 1 коррекция плана по результатам сделанных исследований/наблюдений/дневников в течение 1 мес.
ответы на вопросы и поддержка в чате в течение 1 месяца
Моё сопровождение - это всегда работа по принципу “win-win”. Я не беру денег за бесполезно потраченное время. Перед тем как начать сопровождение я провожу ознакомительную онлайн-встречу длительностью 20-30 минут.
Цель: присмотреться друг к другу, оценить готовность к сотрудничеству и определить формат предстоящей работы.
Базовый пакет услуг сопровождения включает: - диагностика состояния здоровья, - составление подробного целостного плана оздоровления на 3-6 мес, - коррекция плана по мере надобности, - все необходимые методические материалы в электронном виде, удобное и конфиденциальное рабочее пространство (Slack, Tada), - очные или онлайн встречи длительностью 1-1,5 часа 1-4 раза в месяц (по договорённости), - поддержка в чате на всё время ведения (в рабочее время в будние дни), - коуч-сессии включены в стоимость сопровождения.
Когда мы договорились о сотрудничестве: - Вы заполняете все необходимые стартовые опросники/анкеты - Сдаёте базовый набор анализов (желательно)
Работа начинается после предоставления заполненных опросников, результатов анализов и предоплаты первого месяца, чтобы мы не тратили на это время уже в самом сопровождении.
Хочу выразить огромную благодарность! Спасибо! Я стала намного сильнее, здоровее и счастливее! Двигаюсь дальше! К намеченной цели! Вы лучшая! 😍 Я стала правильней питаться, делаю зарядку каждый день, если вдруг не сделала хуже чувствую себя. На данный момент уровень энергии стал выше. Внешний вид замечательный! (по моему 😅) , вообще тело подтянулось. Уровень стресса однозначно уменьшился, конечно еще остаются эти неприятные ощущения в теле но они не такие как раньше. Что можно было бы сделать лучше? Мне сложно ответить на этот вопрос, наверное потому что мне понравилось все! Это огромная ваша работа сделала меня увереннее и конечно физически здоровее! Мне было очень комфортно с вами.
Полина
Сопровождение 2 месяца
Меньше, чем за три месяца я влезла в те самые джинсы! Я называю их Совесть:) В нашем совместном пути с Юлией это был маркер успеха. Все получилось без голодовок и изнурительных упражнений, но, конечно, с коррекцией питания и тренировками в умеренном режиме. Очень рада, что встретила Юлию! Приятное общение, куча хаков, рецептов и полезных советов, работа с медицинскими анализами (Юлия - врач!), глубоко продуманные материалы, которые затрагивают и тело, и душу. А главное, это не какая-то скоротечная диета, которую потом хочется забыть, как страшный сон (и наесть свои килограммы обратно). Юлия выстраивает индивидуальную программу так, что ее можно придерживаться всю жизнь! Сердечное спасибо за все эти чудные открытия!❤️
Александра
Коуч-сессия.Запрос: бросить курить.
Хочу поделиться. Вчера после сессии закурила только через час. Сегодня курить почти не хочется. За время пробки вместо привычных 5 стиков закурила всего два, но через пару затяжек выбрасывала. Офигенно! Препарат ещё не нашла, но если и дальше такими темпами, то он не понадобится) Чувствую себя великолепно, не могу сказать, что в мыслях что-то изменилось, но сегодняшнее утро началось с музыки, чего не было очень давно! Иногда это чувство сосущей пустоты накатывает, но когда говоришь ему «я тебя вижу и принимаю», оно тут же превращается в тепло. Очень хочется себя обнимать, чем собственно и занимаюсь)))
Анна
Разовая консультация
Спасибо большое за консультацию! Выяснили много проблем и дисбалансов, наметили план действий! Стало понятно, как улучшить своё качество жизни и здоровье! Ты зарядила меня на работу, указала путь к оздоровлению, объяснила все доступным языком и вызвала огромное доверие! Начинаем работу 💪
Юлия
Сопровождение 3 месяца
Чувствую себя более энергичной и живой, настроение тоже однозначно все чаще хорошее, ушло 3 кг, улучшился внешний вид, стала себе нравиться, ушла отечность, меньше акне, цвет лица стал ровнее, питание стало более разнообразным и сбалансированным, увеличилась активность, стала более осознанной. Больше всего в работе понравились практики для повышения осознанности, наши онлайн-встречи и особенно коуч-сессии - помогают решить вопросы, удобные, наглядные и очень понятные планы действий, различные полезные методички и материалы. Мне кажется лучше некуда😂 Юлия шикарный специалист и профессионал своего дела👍🏽
Екатерина
Консультация PRO
Мне повезло!!! Я встретила настоящего мастера своего дела! Лучшего сочетания профессионализма, тактичности в общении , супер приятной, ненавязчивой и доброжелательной обстановки я не встречала! Морщины, сухость кожи, выпадение волос, возрастные изменения, колебания настроения... Это не полный список, с которым я обратилась к Юлии. Для каждого из нас важно понять, кому мы "доверим" себя особенно когда тебе за "50". Благодаря всесторонней поддержке и подобранному Юлией комплексному уходу за возрастной кожей в сочетании с советами по питанию и режиму я, наконец, перестала страдать из-за сухости кожи и возрастных проявлений, как бонусом получила улучшение сна и настроения, вижу прекрасный результат в зеркале! Мне очень нравится тактика лечения и индивидуальный подход, Юлия. Подбор подходящих именно мне рекомендаций, творит чудеса! Я рада, что попала в надёжные, заботливые руки, которым я смело доверяю и советую всем своим знакомым. Хочу пожелать Вам процветания, постоянного совершенствования и вдохновения от результатов Ваших подопечных. Ваша работа - это целое искусство, которое просто необходимо каждому неравнодушному к своему будущему человеку!
Эльвира
Сопровождение 3 месяца
Хочу выразить огромную благодарность! Спасибо! Я стала намного сильнее, здоровее и счастливее! Двигаюсь дальше! К намеченной цели! Вы лучшая! 😍 Я стала правильней питаться, делаю зарядку каждый день, если вдруг не сделала хуже чувствую себя. На данный момент уровень энергии стал выше. Внешний вид замечательный! (по моему 😅) , вообще тело подтянулось. Уровень стресса однозначно уменьшился, конечно еще остаются эти неприятные ощущения в теле но они не такие как раньше. Что можно было бы сделать лучше? Мне сложно ответить на этот вопрос, наверное потому что мне понравилось все! Это огромная ваша работа сделала меня увереннее и конечно физически здоровее! Мне было очень комфортно с вами.
Полина
Сопровождение 2 месяца
Меньше, чем за три месяца я влезла в те самые джинсы! Я называю их Совесть:) В нашем совместном пути с Юлией это был маркер успеха. Все получилось без голодовок и изнурительных упражнений, но, конечно, с коррекцией питания и тренировками в умеренном режиме. Очень рада, что встретила Юлию! Приятное общение, куча хаков, рецептов и полезных советов, работа с медицинскими анализами (Юлия - врач!), глубоко продуманные материалы, которые затрагивают и тело, и душу. А главное, это не какая-то скоротечная диета, которую потом хочется забыть, как страшный сон (и наесть свои килограммы обратно). Юлия выстраивает индивидуальную программу так, что ее можно придерживаться всю жизнь! Сердечное спасибо за все эти чудные открытия!❤️
Александра
Коуч-сессия.Запрос: бросить курить.
Хочу поделиться. Вчера после сессии закурила только через час. Сегодня курить почти не хочется. За время пробки вместо привычных 5 стиков закурила всего два, но через пару затяжек выбрасывала. Офигенно! Препарат ещё не нашла, но если и дальше такими темпами, то он не понадобится) Чувствую себя великолепно, не могу сказать, что в мыслях что-то изменилось, но сегодняшнее утро началось с музыки, чего не было очень давно! Иногда это чувство сосущей пустоты накатывает, но когда говоришь ему «я тебя вижу и принимаю», оно тут же превращается в тепло. Очень хочется себя обнимать, чем собственно и занимаюсь)))
Анна
Разовая консультация
Спасибо большое за консультацию! Выяснили много проблем и дисбалансов, наметили план действий! Стало понятно, как улучшить своё качество жизни и здоровье! Ты зарядила меня на работу, указала путь к оздоровлению, объяснила все доступным языком и вызвала огромное доверие! Начинаем работу 💪
Юлия
Сопровождение 3 месяца
Чувствую себя более энергичной и живой, настроение тоже однозначно все чаще хорошее, ушло 3 кг, улучшился внешний вид, стала себе нравиться, ушла отечность, меньше акне, цвет лица стал ровнее, питание стало более разнообразным и сбалансированным, увеличилась активность, стала более осознанной. Больше всего в работе понравились практики для повышения осознанности, наши онлайн-встречи и особенно коуч-сессии - помогают решить вопросы, удобные, наглядные и очень понятные планы действий, различные полезные методички и материалы. Мне кажется лучше некуда😂 Юлия шикарный специалист и профессионал своего дела👍🏽
Екатерина
Консультация PRO
Мне повезло!!! Я встретила настоящего мастера своего дела! Лучшего сочетания профессионализма, тактичности в общении , супер приятной, ненавязчивой и доброжелательной обстановки я не встречала! Морщины, сухость кожи, выпадение волос, возрастные изменения, колебания настроения... Это не полный список, с которым я обратилась к Юлии. Для каждого из нас важно понять, кому мы "доверим" себя особенно когда тебе за "50". Благодаря всесторонней поддержке и подобранному Юлией комплексному уходу за возрастной кожей в сочетании с советами по питанию и режиму я, наконец, перестала страдать из-за сухости кожи и возрастных проявлений, как бонусом получила улучшение сна и настроения, вижу прекрасный результат в зеркале! Мне очень нравится тактика лечения и индивидуальный подход, Юлия. Подбор подходящих именно мне рекомендаций, творит чудеса! Я рада, что попала в надёжные, заботливые руки, которым я смело доверяю и советую всем своим знакомым. Хочу пожелать Вам процветания, постоянного совершенствования и вдохновения от результатов Ваших подопечных. Ваша работа - это целое искусство, которое просто необходимо каждому неравнодушному к своему будущему человеку!